דייסת "עוגת גזר" משיבולת שועל לארוחת בוקר

דייסת עוגת גזר אידיאלית להוספת נגיעה של צבע ושמחה לבקרים שלכם תוך כדי הנאה מארוחת בוקר משביעה.

זוהי ארוחת בוקר מלאה מאוד שתעזור לכם לעבור בוקר פעיל מבלי להרגיש עילפון מרעב.

והחלק הכי טוב הוא שאפשר לעשות את זה מראש ובתוך פחות מ-5 דקות תהיה לכם ארוחת בוקר אמיתית מוכנה להתחיל את היום בצורה חיובית.

דייסת "עוגת גזר" בשיבולת שועל לארוחת הבוקר

הדפס מתכון

שמור מתכון

אנא התחבר לסימניה סגירה

שם משתמש או דוא"ל

סיסמא

זכור אותי

עדיין אין לך חשבון? הירשם

תגובות

ארוחת בוקר קלה מאוד ומלאת אנרגיה וטעם.

• מאירה פרננדז ג'וגלר

• סוג מתכון: ארוחת בוקר
• קלוריות: 350
• מנות: 2

• זמן הכנה: 12H
• זמן בישול: 4M
• זמן כולל: 12H 4M

מצרכים

• גזר גדול אחד
• 100 גרם יוגורט יווני ליים
• חלב 150 גרם
• ממרח גבינה 40 גרם
• 1 כף (גודל קפה) רסק וניל תוצרת בית (ראה מתכון)
• כף רמה אחת (גודל קינוח) קינמון טחון
• קורט מלח אחד
• 10 גרם זרעי צ'יה
• 50 גרם צימוקים
• 55 גרם שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן
• רצועות גזר לקישוט
• אגוזי מלך לקישוט

הכנה

1. אנחנו מגרדים את הגזר, שוטפים אותו, מייבשים אותו וחותכים אותו לחתיכות גדולות. קוצצים אותו במשך 5 שניות במהירות 5. אם אנחנו רוצים אותו קצוץ דק יותר, נוכל להאריך את השלב הזה בכמה שניות.

2. אנו מורידים את החלקים לכיוון הלהבים ומוסיפים את מוצרי החלב, כלומר את היוגורט, החלב והגבינה. מוסיפים את משחת הווניל, הקינמון וקורט מלח.
   אנחנו מתערבבים במהלך 30 שניות, מהירות 2, פנייה שמאלה.

3. מוסיפים את זרעי הצ'יה, הצימוקים ושיבולת השועל המגולגלת. מערבבים שוב במשך 30 שניות נוספות במהירות 2, סיבוב הפוך.

4. אנו מפיצים את התוכן במיכלים שבהם אנו הולכים להגיש אותו ונותנים לו לנוח לפחות 4 שעות. אם כי עדיף להשאיר אותו בן לילה.

5. בהגשה מפוררים כמה אגוזי מלך בעזרת האצבעות ומפזרים אותם. ועם רצועות הגזר אנחנו מכינים כמה עיגולים שנניח בזהירות על הדייסה.

האם אתה רוצה לדעת יותר על דייסות "עוגת הגזר" האלה לארוחת בוקר?

זו לא הפעם הראשונה (וגם לא האחרונה) שאנחנו מכינים דייסה לארוחת בוקר בתרמורצ'טס. אני אוהב אותה כי היא מאוד משביעה ונותנת לך המון אנרגיה להתמודד עם בוקר פעיל בלי להרגיש רעב.

בנוסף, אני מרוצה מאוד מאז שגיליתי כמה קל לתת להם תחושה חגיגית עם טעמים ונגיעות שונות.

אפשר בקלות להכין גרסה ללא לקטוז ולהתאים אותה לתזונה המיוחדת שלכם.

דייסות שיבולת שועל "עוגת גזר" אלה אינן מכילות תוספת סוכר מכיוון שהצימוקים והגזר כבר מספקים מספיק מתיקות.

זוהי גם ארוחת בוקר ללא גלוטן שאנשים עם מחלת צליאק יכולים ליהנות ממנה. הם רק צריכים לבדוק שהמרכיבים מתאימים, ומעל הכל, ששיבולת השועל מוסמכת כנטולת גלוטן כדי למנוע בעיות או סיבוכים.

כדי להוסיף נגיעה פריכה הוספתי כמה רצועות של גזר נא וקצת אגוזי מלך, שניתן להחליף בכל אגוז אחר כמו פיסטוקים, קשיו, שקדים וכו'.

אם אתם רוצים ליהנות מארוחת הבוקר הזו גם בחודשי החורף, אתם רק צריכים לחמם את הדייסה במשך 30 עד 60 שניות במיקרוגל, לקשט, להגיש וליהנות מארוחת בוקר סופר מלאה.

המתכון הזה נשמר היטב כמה ימים כל עוד הוא מכוסה היטב ושמור במקרר.

אל תהססו להכפיל את הכמויות ולהכין ארוחת בוקר למספר ימים . זה יחסוך לכם זמן ואנרגיה.

מידע נוסף – דייסת "טארט ליים" לארוחת בוקר

מקור - מתכון שונה ומותאם ל- Thermomix® מהבלוג Wholefully

התאם את המתכון הזה למודל Thermomix שלך