עם דייסת שיבולת שועל אלה עם תפוח וקינמון מובטחת אנרגיה לאכול את כל הפעילות בבוקר.
והאם להתחיל את היום בארוחת בוקר טובה זה סוד הדיאטות הטובות ביותר. אז תשכחו לצאת מהבית עם קפה על גופכם.
המתכון עשוי בשני חלקים; את הדייסה ואת ציפוי שניתן לשנות תלוי בטעם שלך.
דייסת שיבולת שועל עם תפוח וקינמון
ארוחת בוקר מלאה היא הבסיס לתזונה מאוזנת והדייסה הזו תשמור אתכם רעבים בבוקר.
האם אתה רוצה לדעת יותר על דייסת דייסת שיבולת שועל עם תפוחים וקינמון?
המתכון הזה הוא לגמרי מתאים לצליאקים, לקטוז וביצים סובלניים וגם לטבעונים וצמחונים.
אם אתה צליאק, ודא שהפתיתים הם ללא גלוטן מוסמך, מה שמבטיח שבמהלך הייצור שלו גם נמנעה זיהום צולב.
יש 1% מהצליאקים שיש להם בעיות בצריכת שיבולת שועל אם אתה אחד מהמקרים האלה, אני ממליץ לך להשתמש בסוגים אחרים של פתיתים כמו קינואה.
אם לעומת זאת הגוף שלך מטמיע אותם היטב, אני ממליץ לך לקחת בחשבון שיבולת שועל בתזונה מכיוון שזה דגני בוקר עשירים בשומנים צמחיים וחלבונים. בנוסף, הוא עתיר בוויטמינים מקבוצת B, ובמינרלים כמו מגנזיום, ברזל, נתרן או אשלגן. וכמובן סיבים.
לדייסה אין צורך להוסיף סוכר כי תפוח וקינמון כבר אחראים על מתן טעם. הוספנו רק מעט סירופ אגבה כדי להעניק להם ברק ולהפוך אותם ליותר מעוררי תיאבון.
כפי שציינתי קודם, התוספות יכולות להיות מגוונות ולכן בחרתי ב צימוקים ואגוזי מלך. אם כי עם אגוזי לוז הוא גם עשיר מאוד.
כמובן, זכרו את זה בתזונה מאוזנת צריכת אגוזים מותרת ומומלצת אבל עם מידה. עם 5 אגוזי מלך או 20 אגוזי לוז זה מספיק. האידיאל הוא להתחלף בכדי לנצל את חומרי המזון של אחד המרכיבים האחרים.
הכמויות במתכון מעוצבות כך התאימו אותם למספר בני המשפחה שלכם. אתה רק צריך להגדיל את הכמויות ולהוסיף כמה דקות לזמן הבישול, וארוחת הבוקר תהיה מוכנה לכולם.
אגב, אפשרות נוספת היא להכין כמות גדולה שכן ניתן לאחסן את הדייסה, ללא הציפוי, במקרר למשך 3 ימים. אפשר לאכול אותו גם חם וגם קר.
אל תהססו ללוות את דייסת התפוחים והקינמון הללו קצת מיץ טבעי. בחורף אתה יכול לנצל את אלה עם הדרים על תרומתך בוויטמין C.
עוד מידע - משקה ACE / שייק תפוז, גזר וג'ינג'ר / מיץ גזר ואשכולית להצטננות
בוקר טוב מאירה, איזו ארוחת בוקר טעימה זהה לדייסה, נכון?
ושאלה נוספת, היכן אוכל לקנות את הקערות היפות, תודה לברכה
שלום M כרמן:
כן, הדייסה זהה לדייסה האנגלית.
הם יכולים להיות מבושלים בחלב או במים או חצי וחצי.
הרמקים או הקערות הירוקות ... אני חושב שאני זוכר שקניתי אותם בחנות בשם קאזה אבל אני מדבר על מזמן!
נשיקות!!
הכנתי אותם הבוקר והם טעימים!
ההסבר אינו מציין מתי להוסיף את הקינמון. הוספתי אותו לפני הציפוי ובחשתי אותו ידנית עם הכף.
גם לא היה לי חלב צמחי ושמתי חלב פרה. הם יצאו נהדר.
תודה אינסופית על המתכון והבלוג שלך 🙂
שלום ונסה:
אתה צודק בקינמון אבל הוא כבר נפתר.
הגעת למטרה בכך ששמת אותו בסוף !!
נשיקות!!
שלום מאירה ...
שינית את מערכת ההורדות ועם המערכת הזו העצות לא הולכות ואני אוהב לקבל את העצה שאתה עושה, האם תשים אותם שוב ???
זה שבזכותך אני יודע לבשל עם התרמומיקס שלי ... טוב עם שניהם מכיוון שרק קניתי את השני ... אחרי כעשר שנים עם TM10, עכשיו TM31
תודה רבה לך
שלום נוריה 52:
המערכת נשארת זהה רק שיש מתכונים שיש להם הערות ואחרים שאין.
ההערות משמשות להדגשת פרטים מסוימים, אך כאשר הם מתכונים פשוטים אנו בדרך כלל לא שמים אותם.
נשיקות!!