הייק עם ברוקולי באיירפרייר

¡פלטפורמה מלאה ב-airfyer! אנחנו הולכים להכין פרוסה טעימה של הייק צלוי עם איירפרייר הכל ביחד באיירפרייר. בואו נחסוך את הזמן שלנו במטבח ונעשה כמה שפחות בלגן. נשאיר לכם כמה טריקים:

• זמן הבישול של הדג צריך להיות המינימלי האפשרי כדי שיהיה מבושל היטב אך עדיין עסיסי.
• נוסיף תיבול עם תבלינים לפרוסת הדג שלנו כך שהטעם יהיה מעולה.
• נשתמש בפרחי ברוקולי המגיעים בשקית מיקרוגל (נבשל אותם כמה דקות במיקרוגל לפני השימוש בטיגון האוויר).

כדי לתבל את ההייק אתה יכול להשתמש בתבלינים האהובים עליך. אנו ממליצים על תערובת תבלינים עם עגבניות מיובשות, אורגנו, פפריקה, מלח, פלפל...

זה טעים! אתה תראה.

הייק עם ברוקולי באיירפרייר

הדפס מתכון

שמור מתכון

אנא התחבר לסימניהסְגוֹר

שם משתמש או דוא"ל

סיסמא

זכור אותי

אין לך חשבון עדיין? הירשם

כסף מלא על airfyer! אנחנו הולכים להכין פרוסה טעימה של הייק צלוי עם איירפרייר הכל ביחד באיירפרייר. בואו נחסוך את הזמן שלנו במטבח ונעשה כמה שפחות בלגן.

• איירין ארקאס

• מִטְבָּח: ספרדית
• סוג מתכון: דגים
• קלוריות: 200
• מנות: 2

• זמן בישול: 15 מ"ר
• זמן כולל: 15 מ"ר

מצרכים

• 1 שקית ברוקולי בשקית צלייה במיקרוגל
• 2 פרוסות הייק (או הדג הלבן האהוב עליך)
• מלח
• פלפל
• 4 כפות שמן זית
• 1 כפית תערובת תבלינים (לפסטה, למשל: אורגנו, עגבנייה מיובשת, שומשום, מלח, לימון...)

הכנה

1. שמנו את הברוקולי למיקרוגל למשך 3 דקות בעוצמה מקסימלית. אנחנו מוציאים אותו מהשקית ויוצקים את התוכן לקערה.

2. שמנו 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל בקערה. אנחנו מערבבים היטב ושומרים.

3. מכינים בכוס קטנה את 2 כפות השמן הנותרות ואת תערובת התבלינים. מברישים את פרוסות ההייק משני הצדדים בתכשיר הזה ומוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.

4. באיירפרייר שמנו פיסת נייר כסף על הבסיס, או בתבניות לאיירפרייר ושמנו את הברוקולי בצד אחד ואת פרוסות ההייק בצד השני. אנחנו מבשלים הכל 10 דקות ב -190 מעלות.

   להנות!