השבוע הקדוש הסתיים! אז אחרי כמה ימים חגיגיים ורגועים יותר, אנחנו חוזרים עם אנרגיה מחודשת ולהוטים לחדש את השגרה שלנו עם התפריט של שבוע 17 של 2025, הפועל מיום שני, 21 באפריל עד יום ראשון, 27 באפריל.
השבוע הזה מיועד ל לאזן את הגוף אחרי ההגזמות האפשריות של השבוע הקדוש וזה יעזור לנו להתחבר מחדש לאכילה בריאה יותר, קליל ומלא טעם. אנחנו משלבים ירקות העונה, מנות קלות לעיכול ואפשרויות פשוטות אך מזינות, כך שהחזרה לחיי היומיום היא לא מאבק בעלייה.
יתר על כן, למרות שיורד גשם באזורים רבים בארץ, בקרוב נתחיל להבחין בחילופי העונה ובעליית הטמפרטורות, ולכן נכין את הגוף והחיך לקראת האביב והחום שעומד להגיע.
אנו מקווים שתאהבו את התפריט השבועי החדש הזה!
המצטיין ביותר
השבוע אנו חוזרים לשגרת היום שלנו, ועושים זאת על ידי התמקדות בתזונה בריאה, מגוונת וטעימה. התפריט עמוס ירקות וירקות, עם מתכונים קלילים ומנחמים כגון פאי ירקות, סלטי כרוב ותרד, או קרמים כמו הטעימים קרם גזר צבעוני.
שילבנו גם מתכוני דגים ופירות ים קל וטעים כמו המבורגרים של הייק, עוגת הייק או אורז מרק עם קלמארי וסרטנים, שהם מושלמים לימים שבהם אנחנו רוצים לשמור על עצמנו מבלי לוותר על הטעם.
לאס קטניות הם עדיין מאוד נוכחים עם הצעות מהירות כגון תבשיל אקספרס של יום שלישי ושימוש במרכיבים צמחיים כגון טופו או אגוזים, המספקים מנה טובה של חלבונים צמחיים. אם אתה רוצה להכין טופו משלך בדוק את המתכונים הביתיים האלה!
תיהנו בבית עם המתכון הזה לטופו בורמזי על בסיס חומוס. פשוט, חלק ושניתן להשתמש בו באינספור תכשירים.
ולימים המיוחדים ביותר או כשיש לך יותר זמן, אתה יכול לנסות מתכונים יצירתיים יותר כמו אלה קרפים במילוי בשמל, עוף קוקה קולה או מיני טוסטאדות מקסיקניות עם עוף וצ'יפוטלה. דרך מצוינת להמשיך לאכול בריא מבלי ליפול לתלם!
הליקוטים
לאחת מארוחות הערב של השבוע אנו מציעים להכין כמה טוסטים או ברוסקטות, אפשרות פשוטה ויעילה שכל המשפחה בדרך כלל אוהבת. הם מהירים להכנה, הם מאפשרים אלף שילובים, ובאוסף שלנו תמצאו המון רעיונות כדי שתוכלו לגוון במרכיבים לפי טעמכם או מה שיש לכם בבית:
9 טוסטים טעימים שהוכנו עם Thermomix
קבלו השראה מאוסף טוסטים טעימים זה הכין עם Thermomix והכינו ארוחות בוקר טעימות, חטיפים וארוחות ערב קלות.
עדיין לא חם, אז ותרו על זה סלטים חמים יכולה להיות אפשרות מעניינת מאוד. בדוק את כל הגרסאות האלה!:
בתרמומיקס אנו יכולים להכין סלטים חמים וטעימים. עם שעועית ירוקה, תפוחי אדמה, כרישה ... באוסף זה אנו מראים לכם כמה.
תפריט שבוע 17 של 2025
יום שני
ניתן להגיש את עוגת הירקות הקלאסית הזו כמנה ראשונה או כתוספת. זה גם אידיאלי לאכילה במשרד.
מתכון עוף אגוזי לוז פריך זה טעים. הגישו אותו עם הרטבים האהובים עליכם בחטיף לא פורמלי ... תראו איך הם עפים !!
קרם גזר טעים עם פלפל אדום, אידיאלי לארוחת ערב וכדי להבטיח אספקת ויטמינים של ירקות בתזונה.
אנו מציעים מנה שנייה אחרת שתמצא חן בעיניי גם מי שלא אוהב דגים במיוחד: דגי המבורגרים עם הייק וטונה
יום שלישי
תבשיל ירקות מסורתי עם ירקות עשירים ומרק סמיך, תוצרת Thermomix. עם חומוס, עם שעועית או עם שתי הקטניות.
את מרק התירס הסיני הטעים הזה מכינים בקלות עם תרמומיקס. זה אידיאלי גם כמנה ראשונה לימים הקרים ביותר.
יום רביעי
מרק סלרי ותפוחים בריא ומזין, אידיאלי כמנה ראשונה או לארוחת ערב. טעמו החמוץ המתוק הופך את המרק הזה לתענוג מעולה.
בישלו כמה פוזילי טעים עם ירקות ואגוזים עם המתכון הזה כדי להכין פסטה בצורת בורג מסוג זה עבור Thermomix.
מיני טוסטאדות עוף מקסיקניות עם רוטב סויה וצ'ילי צ'יפוטלה
מיני טוסטסטות עוף מקסיקניות עם רוטב סויה וצ'ילי צ'יפוטלה, מנה מושלמת או מתאבן להתחיל כל ארוחה: טעימה וקלילה.
יום חמישי
ביצים בקוקוט עם אפונה, בשר חזיר ופרמז'ן
ביצים עם קוקוט עם אפונה, בשר חזיר וגבינת פרמזן. מתכון מהיר שנכין תוך 30 דקות בלבד.
הודו מבושל עם ירקות ושזיפים מיובשים
מתכון טעים להודו מבושל עם ירקות ושזיפים מיובשים שתוכלו לקחת מראש ולקחת אתכם בנוחות לעבודה.
יום שישי
מבשלים סלט כרוב לבן, רימונים וצימוקים טעים עם המתכון הדל קלוריות הזה שתוכלו להכין תוך 5 דקות בלבד.
עם כורכום אנחנו הולכים להכין פסטה טעימה עם קישואים וחזיר מבושל. זה לוקח בערך 30 דקות להכנה וזה טעים.
השבוע הקדוש הסתיים! אז אחרי עוד כמה ימים של רגיעה וחגיגות, חזרנו עם אנרגיה מחודשת ו...
מתכון שילדיכם יאהבו. עוף עדין עדין וטעים, בטעם המריר של קוקה קולה ועם רוטב חלק מאוד על בסיס שמנת. אידיאלי לילדים כמנה עיקרית.
קרפצ'יו קישואים עם פסטו טבעוני ועגבנייה מיובשת
פתיחה להפתעה: קרפצ'יו קישואים בליווי פסטו טבעוני ועגבניות מיובשות בשמן זית.
קרפים ממולאים ומכוסים ברוטב בשמל
צלחת לאירועים מיוחדים. הקרפים ממולאים בשר חזיר וגבינה ומכוסים ברוטב בצ'מל. מְצוּיָן.
יום ראשון
סלט תרד ותפוחי אדמה צלוי שיכול מאוד להיות בתפריט מסעדה. את הרוטב נכין בתרמומיקס.
אורז טעים, עשוי בציר סרטנים ביתי ומלווה בקלמארי. עסיסי וטעים, הוא אידיאלי כמנה שנייה.
בעזרת מתכון זה אנו יכולים ליהנות מכמה נאגטס מלאים בחלבונים ומינרלים. מושלם לתזונה בריאה ומאוזנת.
ובשבוע הבא נפרסם תפריט להיכנס אליו חודש מאי.