מטבל חלבון עם ביצה, טונה וגבינת קוטג'

אם אתם מחפשים מתכון קל ומהיר עם תוספת חלבון, זה זה. מטבל חלבון עם טונה, ביצה וגבינת קוטג' אתם תאהבו את זה. זה קרמי, טעים, ומושלם לנשנוש בריא, למילוי כריך, או לארוחת ערב קלה עם טוסט או נקניקיות.

השילוב של ביצה קשה, טונה טבעית, יוגורט יווני וגבינת קוטג' הוא יוצר מרקם חלק עם חתיכות קטנות שמוסיפות גוף ואופי. המיונז הקליל מעניק לו את המגע הקלאסי (ועם מעט מאוד קלוריות) שמזכיר סלט תפוחי אדמה או מטבל טונה מסורתי, אבל עם פרופיל מאוזן יותר.

אידיאלי לשמירה במקרר ולהשתמש בו בכל פעם שאתם צריכים משהו מהיר, משביע ומלא טעם. בנוסף, אתם יכולים בקלות להתאים אותו עם תבלינים, חרדל, לימון, או אפילו נגיעה של חריפות אם אתם רוצים לתת לו טוויסט משלכם.

מנה בריאה שתחזרו עליה יותר מפעם אחת!

מטבל חלבון עם ביצה, טונה וגבינת קוטג'

הדפס מתכון

שמור מתכון

אנא התחבר לסימניה סגירה

שם משתמש או דוא"ל

סיסמא

זכור אותי

אין לך חשבון עדיין? הירשם

תגובות

מטבל טונה וביצים עשיר בחלבון זה הוא קרמי, מאוזן ורב-תכליתי להפליא. ניתן להגיש אותו עם טוסט, קרקרים, מקלות גזר ומלפפון, או אפילו להשתמש בו כמילוי לראפים וכריכים בריאים. זוהי אופציה עשירה בחלבון ומשביעה, מושלמת לשמירה במקרר לאורך כל השבוע.

• איירין ארקאס

• סוג מתכון: מְתַאֲבנִים
• קלוריות: 125
• מנות: 2

• זמן בישול: 15 מ"ר
• זמן כולל: 15 מ"ר

מצרכים

• 2 ביצים מבושלות
• קופסת שימורים אחת של טונה טבעית (מסוננת היטב)
• 100 גרם גבינת קוטג'
• 80 גרם יוגורט יווני רגיל
• 2 כפות מיונז קל
• מיץ מחצי לימון
• מלח לפי הטעם
• פלפל לפי הטעם
• עירית טרייה קצוצה (לקישוט)

הכנה

1. שמנו את הביצים המבושלות בקערה וטחנו 3 שניות/מהירות 4.

2. גירדנו את דפנות הקערה והוספנו את הטונה המסוננת היטב, גבינת הקוטג', הלימון, המלח, הפלפל, היוגורט היווני והמיונז הקל.

   אנחנו מערבבים 10 שניות/מהירות 3.

3. אנחנו מגישים אותו בקערה ומקשטים בעירית טרייה קצוצה מעל.

   מומלץ לתת לו לנוח במקרר לפחות 30 דקות כדי שהטעמים יתמזגו טוב יותר.