אנו מציגים בפניכם את החדש שלנו ebook, ספר מתכונים לאנשים שחייבים לחיות איתו סוג של אי סבילות למזון כמו צליאק, סוכרת, אי סבילות ללקטוז, ביצה וגם למי שפשוט מעדיף להמשיך דיאטות מיוחדות כגון טבעוניות או צמחוניות.
32 מתכונים לכל סוגי הסועדים שלא פורסמו בבלוג
אנו יודעים כמה קשה לבצע דיאטה מסוג זה על בסיס יומי, לא רק בעלות מוצרים ספציפיים בשווקים, אלא גם במורכבות הכנתם. עם זאת, זה לא אומר שצריך לוותר לאכול בריא, מאוזן ולהכין מנות עשירות, טעימות וצבעוניות מאוד.
קנו את ספר הבישול שלנו
זהו ספר מתכונים בפורמט דיגיטלי ש אתה יכול לבדוק מתי שאתה רוצה מהמחשב, הטאבלט, המכשיר הסלולרי או הדפסה על נייר. תמיד יהיה לך את זה בהישג יד גם אם אתה לא נמצא בקרבת Thermomix שלך.
אילו מתכונים תמצאו?
כולנו צריכים רעיונות יצירתיים כדי שנוכל לאכול בריא, אבל בלי להשתעמם. מעל הכל, כשיש לנו סוג של חוסר סובלנות כגון סוכרת או צליאק ועוד רבים אחרים. אמנם הוא לא מיועד רק לאנשים אלו אלא לכל מי שרוצה להקפיד על תזונה טבעונית או צמחונית. אז אם זה אתה, אז יש לך מזל.
מכיוון שאנו מציגים לכם ספר מתכונים עם 32 רעיונות שהם יותר מאידיאליים עבורכם. אנחנו יודעים כמה עולה לעקוב אחרי א תוכנית תזונתית בהתבסס על האמור לעיל ואנחנו רוצים לעזור לך. אבל תמיד עם מנות מעולות, גם מבחינה ויזואלית וגם לחיך. אז השעמום הזה הוא נחלת העבר. אורח חיים בריא תמיד מתחיל בשולחן שלנו ובעזרה כזו נוכל לשמור עליו לאורך זמן, כפי שצריך. אל תשכחו שיהיו לכם מנות פיוז'ן, מנות עיקריות אורז וקינוחים טעימים.
אתה תפתיע את החברים והמשפחה שלך עם מָנוֹת רִאשׁוֹנוֹת טעים כמו:
- פלאפל קינואה
- קרוקטי חזיר ללא גלוטן
- גבינה טבעונית לנאצ'וס
קורסים ראשונים כמו:
- קערת קערת סלמון כבוש, מנגו ואצות ים
- כופתאות דוחן וירקות
- המבורגר קינואה ואפונה
מנות אורז ופסטה:
- אטריות אורז עם סרטנים ורוטב פירות ים
פיוז'ן ומנות בינלאומיות:
- טאקו של שעועית אדומה מקסיקנית עם מוג'ו פיקון
מנות ושתייה מתוקים כמו:
- כדורים "אהבה מוחלטת"
- גלידה רכה של בננה
- פנה קוטה אוכמניות
- נקניקיית שוקולד טבעונית
כל זה ועוד הרבה יותר!
ספקות? נסה מתכון בחינם
אם עדיין יש לך ספק לגבי מה שאתה הולך למצוא בספר המתכונים, אנו מציעים לך את אחד המתכונים הבלעדיים של ebook: הטעים כופתאות דוחן וירקות. הורד את זה כאן.
מהם המתכונים לאי סבילות למזון?
זהו ספר מתכונים בפורמט דיגיטלי ש אתה יכול לבדוק מתי שאתה רוצה מהמחשב, הטאבלט, המכשיר הסלולרי או הדפסה על נייר. תמיד יהיה לך את זה בהישג יד גם אם אתה לא נמצא בקרבת Thermomix שלך.
ללא גלוטן
למרות שלא תמיד קל למצוא מתכונים מותאמים, במקרה הזה נקבל גם את הרעיונות הטובים ביותר לחיי היום-יום שלנו. כמה רעיונות שנוכל ליישם על כל המשפחה, פשוט לכבד את המרכיבים המסומנים בספר.
תמיד עם מתכונים בסיסיים וקלים להכנה שלא לוקחים יותר מדי זמן. אז אכילה ללא גלוטן יכולה להפוך למשהו לא מסובך כמו שזה נראה ובזכות ספר כזה. יהיו לך יותר רעיונות מאי פעם ועם המרכיבים שאתה צריך ושנמצאים בהישג ידך.
הכנת התוצרת הביתית קמח תירס או חומוס ואפילו שקדים, אנחנו יכולים עכשיו להכין מנות טעימות. מהלחם עצמו ועד לקינוחים בצורת עוגות, אבל תמיד עם אחד הקמחים שהוזכרו. אפשר כמובן לאכול גם לזניה או קרוקט ופיצה, אבל הכל ללא גלוטן.
ללא לקטוז
האנשים שהם רגישות ללקטוז הם צריכים גם לקחת סידן וויטמין D. תמצאו את זה בדגים, טופו, ירקות ואגוזים כמו שקדים. החל מכל זה נוצרת גם סדרת מתכונים טעימים הנעים בין מנות עיקריות למיטב הקינוחים.
אין ביצה
דיאטה נטולת ביצים מצריכה גם הסתכלות טובה על תוויות המזון, מכיוון שלעתים יש בהן עקבות שלו. אבל אתה יכול לקבל לחם, אורז, פסטה, כמו גם חלב או גבינה. כך תוכלו גם להכין תפריטים שלמים ומקוריים, מבלי לפספס ביצים וכל אותם מאכלים שמכילים אותם. אפילו ליהנות מפלאן טעים לקינוח זה לא תמיד שם נרדף להוספת ביצים למתכון שלך.
ללא סוכר
נכון שאפשר להסתיר סוכר בהרבה מזונות, מבלי שנרגיש. מכיוון שרבים מאיתנו כבר יודעים שאסור לנו לצרוך אותו למרות זאת, אנו נבחר במזונות טריים ואכילת יותר חלבון ושומנים בריאים. ניתן לתבל ארוחות, כמו גם קינוחים להוספת טעם אך ללא סוכר.
טִבעוֹנִי
גם אם נחשוב אחרת, בתזונה טבעונית יהיה שילוב מושלם של מאכלים, וגם מנה צבעונית שתפתיע אתכם. מזון טרי וטבעי, ירקות שניתן לאדות או לצלות ושתמיד יתנו לנו תוצאה מקורית ומושלמת לבריאותנו. בנוסף נהנה גם מקינוחים מעולים.
צִמחוֹנִי
זה אורח חיים שלם, אבל להיות 'ירקות' זוהי אחת מהחלופות המושלמות למילוי השולחן שלך במנות צבעוניות וכמובן בריאות מאוד. גם אם אנחנו חושבים אחרת, עלינו לזכור שיש לה מגוון רחב של רעיונות בכל הנוגע להצגת מנות. אז השילובים יכולים להיות ממש מפתיעים וזה מה שאנחנו רוצים להראות לכם בספר כזה.
ספר שיש בו את כל מתכונים מוסברים היטב, אבל לא רק זה, אלא יש בו גם איורים שהם יותר מחיוניים. אבל בנוסף, מתווספת גם רשימה של מוצרים שאתם צריכים כדי שתוכלו להכין את המנות המפורטות. כדי לא ללכת לאיבוד במסע הבריא שלך, יש לך כמה קטעים כמו מתכונים מהירים, טבעוניים או צמחוניים. תהנו מירקות, פירות וירקות כפי שמגיע לכם!
תהיה לנו תזונה צמחונית, לקטו-צמחוני ולקטו-אובו. אבל כולם מסתמכים על ירקות, זרעים וכמובן פירות יבשים כמו אגוזי מלך. כדאי גם לצרוך חלבונים ואת כל הויטמינים הדרושים. מסיבה זו, יש יותר ויותר רעיונות לדיאטות כמו זו או לתפריטים. במקרה הזה גם נהנה ממנות שלמות עם הקינוחים הכי צבעוניים.