שייק תות בננה

עונת התותים פועלת! אני אוהב אותם, זה אחד שלי פירות מועדפים. חבל שהעונה נמשכת כל כך מעט. פעמים רבות אני קונה 1 או 2 קילו וכך אוכל להכין אותם בדרכים רבות, החל מסוכר וכלה בשייקים וגלידות העשירים ביותר.

היום רציתי להראות לך אחד משלי שייקים אהובים בדרך כלל אני מתכונן בסופי שבוע, באמצע הבוקר, כשאני חוזר מחדר הכושר לעסוק בספורט. זהו אספקה ​​ייחודית של ויטמינים. כמובן, אני ממליץ לך לקחת את זה בזמן שאתה מכין אותו כי אם הזמן עובר הוא מתחיל להתחמצן ולהתעבות יתר על המידה.

מתכון זה מושלם לאלו מכם שמתחילים ב- Thermomix, לאלו מכם דיאטהלאלו מכם שלא אוהבים פירות יותר מדי (וכך תהיה לכם מנה טובה), לילדים ולמי שאינו סובלני ללקטוז, אני יודע שזה מושלם עם מוצרי המותג Kaiku.

שקילות ל- TM21

אם אתה רוצה משהו קריר יותר, אני ממליץ גם על זה גלידת תות עם תרמומיקס שתוכלו להכין תוך 5 דקות ובצורה מאוד פשוטה. איזה מהם אתה מעדיף?

מאפיינים של שייק תות ובננה

הפרי תמיד צריך להיות בתוך a תזונה מאוזנת ובריאה. לכן, במקרה זה נשארנו עם שניים מהעיקריים. מצד אחד יש לנו את התותים שהם הגיבורים הגדולים. בנוסף לכך שיש להם חומצה פולית, יש להם גם ויטמינים רבים כמו B9 ו- B11. הם עשירים בסידן וגם בנוגדי חמצון. בנוסף, הם מושלמים לעינינו ולבריאות העצם שלנו. מבלי לשכוח שהם נוגדי דלקת ויילחמו בכולסטרול רע.

מצד שני, בננות גם לא נמצאות הרחק מאחור בוויטמינים. יש להם A, C, B1, B2 ו- B6. יש גם מינרלים כמו אשלגן, ברזל או אבץ, בין היתר. יש לציין שיש בו גם פחמימות. אז אנו משלבים שני פירות מושלמים לטיפול בגופנו ועם צריכת קלוריות נמוכה. שייק התות והבננה יהיה מושלם לקחת כחטיף או חטיף ומבלי שיהיה לכם שום חרטה על כך. זהו משקה מרווה ובאותה עת הוא יסלק רעלים מגופך. מה עוד נוכל לבקש?

האם זה שימושי לרדת במשקל? 

לאחר שידענו כי אנו עומדים בפני אחד המשקאות הטבעיים ביותר ועם תרומה רבה, יש לנו שאלה נוספת לפתור. אם אתה תוהה אם זה עוזר לך לרדת במשקל, אנו עונים שכן. כלומר, זה לא יספק לכם יותר קלוריות, תמיד בתזונה בריאה. אנחנו יכולים לומר את זה 100 גרם בננה יספקו כ -89 קלוריות. בעוד תותים, על כל 100 גרם הם ישאירו לנו 33 קלוריות. הוסיפו תמיד חלב רזה לשקשוקה והסירו את הסוכר. אפשר להחליף אותו בחצי כף דבש או פשוט להוסיף מעט קינמון לטעם.

כפי שהזכרנו, זה משביע. אז עם כוס שייק תות ובננה אנו נותנים לגוף כמויות רבות של ויטמינים ומינרלים, עם מעט מאוד קלוריות. על כל זה, חשוב לקחת בין הארוחות, כאשר הגוף שלך מבקש ממך חטיף כלשהו. כמובן, תמיד שמרו על תזונה מאוזנת וכמובן, עשו פעילות גופנית כלשהי. בקרוב תוכלו להבחין בשינויים בגופכם!